GÜNDÜZ AŞIRI UYKU HALİ

Gece ve gündüz, uyku ve uyanıklıkla özdeşleşmiştir. Hem gece uyuyamamak hem de gündüz uyanık kalamamak önemli birer sağlık sorunudur. Gündüz aşırı uyku halinin objektif olarak ölçülmesi için tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bir test vardır. EPWORTH UYKULULUK SKALASI adı verilen bu testi kendi kendinize uygulayabilirsiniz.

EPWORTH UYKULULUK SKALASI

SORU: Aşağıdaki durumlarda hangi sıklıkla uyuklama eğilimindesiniz? (Lütfen kendinizi yorgun hissettiğiniz zamanları değil uyuklama eğiliminde olduğunuz zamanları işaretleyiniz.) Bu test son zamanlardaki durumunuzu yansıtmak üzere planlanmıştır. Aşağıdaki bazı durumlarla son zamanlarda karşılaşmadıysanız bile son karşılaştığınız zamanlarda nasıl olduğunuzu hatırlamaya çalışınız.

PUAN:  0 —-  Hiçbir zaman uyuklamam

              1 —-  Nadiren uyuklarım

              2 —-  Sıklıkla uyuklarım

              3 —-  Her zaman uyuklarım

  SORU Hiç Nadiren Sıklıkla Her zaman
1 Oturur durumda gazete ve kitap okurken uyuklarmısınız? 0 1 2 3
2 Televizyon seyrederken uyuklarmısınız? 0 1 2 3
3 Pasif olarak toplum içinde otururken, sinemada yada tiyatroda uyuklarmısınız? 0 1 2 3
4 Ara vermeden en az 1 saatlik araba yolculuğunda uyuklarmısınız? 0 1 2 3
5 Öğleden sonra uzanınca uyuklarmısınız? 0 1 2 3
6 Birisi ile oturup konuşurken uyuklarmısınız? 0 1 2 3
7 Alkol almamış, öğle yemeğinden sonra sessiz ortamda otururken uyuklarmısınız? 0 1 2 3
8 Trafik birkaç dakika durduğunda, kırmızı ışıkta, arabada beklerken uyuklarmısınız? 0 1 2 3
TOPLAM    

 

0 ile 24 arasında değişen toplam puandan, hastanız10 yada daha fazla almışsa bir uyku laboratuvarında incelenmesi gerekir..

39.782 Okuma

Benzer Yazılar

24 KASIM ÖĞRETMENLER GÜNÜ

Büyük Önder Atatürk’ün Millet Mektepleri Başöğretmenliği’ni kabul ettikleri tarih olan 24 Kasım günü, okullarımızda 1981’den ...

Bir Cevap Yazın

Tasarım: #drriza.com